Le Qi Gong chinois de l’envol de la Grue est un ensemble de mouvements simples. Il apporte une détente corporelle et permet la circulation de l’énergie dans les méridiens. Il favorise ainsi la santé du corps et l’apaisement du mental.
Le Tai Chi Chuan est à la fois une pratique de santé, d'autodéfense, de méditation, et la célébration du Chi, l'énergie vitale, en nous…

Grâce à des mouvements lents et fluides, le Tai Chi augmente la force et le tonus musculaires, améliore la souplesse et la portée de nos mouvements, de même que l'équilibre et la coordination.
Étude du 108 mouvement de pékin du style Yang.