Atelier danse classique à la MJC de Gex
L’atelier de danse classique transmet les bases du ballet, en développant la posture, la souplesse et la coordination. Il comprend des exercices à la barre et au centre, avec des mouvements codifiés. Il allie technique, discipline et expression artistique.
Pour les adultes, on insistera plus sur le renforcement musculaire avec le travail des abdominaux, la souplesse, et surtout le plaisir. Après une bonne barre, on s’essayera aux techniques de la danse avec les tours, les pirouettes, les diagonales, les petits sauts et des enchaînements progressifs. On créera des variations où chaque semaine on ajoutera quelques pas de plus. Il n’y a pas de limite d’âge pour commencer la danse classique et à ce niveau il y a très peu de contre-indications, au contraire…
Pointes
Cet atelier est destiné aux jeunes danseuses d’au-moins 11 ans. En effet avant cet âge, les os du pied n’ont pas atteint la fin de leur croissance. L’enfant doit posséder une force musculaire de la cheville et du pied auparavant, ce qui explique une pratique de 4 à 5 ans de danse classique avant de commencer les pointes.
Le travail des pointes, au début, ne se fera qu’à la barre et suivant la progression de l’apprentie danseuse, on pourra réaliser quelques pas simples au milieu. L’atelier de pointes se compose en trois parties ; 20 à 30 min sur pointes à la barre, étirements, puis milieu en ½ pointes.
En début d’année, Sophie propose aux adhérents de se rendre ensemble, un samedi matin, dans un magasin spécialisé pour l’achat des pointes. Vu que chaque pied est différent, un essayage est obligatoire, un mauvais choix pourrait entraîner des lésions parfois irréversibles.
