Calendrier des événements

Escapade conviviale – Lancement du week-end bien-être

MJC DE GEX

Vendredi 19h - Offert

Autour d’un verre l’occasion de se retrouver, d’échanger et de profiter d’un moment de détente pour bien terminer la semaine et commencer notre week-end bien-être

Conférence "Et si communiquer s'apprenait ?"

MJC DE GEX

Animé par Kristel Liarçou
Public : tout public

Nous apprenons à lire, à écrire, à compter… mais qui nous apprend réellement à communiquer et à vivre en communauté ?

À travers cette conférence interactive, découvrez pourquoi la communication influence notre bien-être, nos relations, notre confiance en nous et notre quotidien. Nous explorerons ensemble les mécanismes qui façonnent nos échanges, les malentendus les plus fréquents et des clés simples pour mieux se comprendre, mieux s'exprimer et créer des relations plus sereines.

Une conférence accessible à tous, mêlant réflexions, exemples concrets et outils pratiques pour repartir avec un nouveau regard sur la communication.

Prépare ton petit-déj

MJC DE GEX

Public : Dès 8 ans

Venez participer à notre atelier « Prépare ton petit-déjeuner zen », accessible dès 8 ans. Apprends à préparer un petit-déjeuner gourmand et équilibré pour bien commencer la journée. Découvre des idées simples et amusantes à refaire facilement à la maison. Un moment convivial pour cuisiner, découvrir et se régaler.

Baby Sport – Enfants sachant marcher

MJC DE GEX

Public : Parents-enfants de 18 mois à 2 ans et demi (Enfants sachant marcher uniquement)

Un cours ludique et adapté aux tout-petits pour découvrir le plaisir de bouger et explorer leurs capacités motrices en s’amusant avec leurs parents ou les grands-parents.

À travers des parcours de motricité, des jeux d’équilibre, des petits obstacles et des activités ludiques, les enfants développent leur coordination, leur équilibre, leur confiance en eux et leur autonomie.

Un moment de découverte, de mouvement et de plaisir pour grandir en s’amusant !

(Ouvert aux enfants qui marchent uniquement avec la présence obligatoire d’un parent )

Yoga dès 16 ans

MJC DE GEX

Animé par Isabelle
Public : à partir de 16 ans

Venez profiter d’un atelier yoga lors de notre week-end bien-être, ouvert à partir de 16 ans. Un moment pour prendre du temps pour soi et se détendre. Au programme : des postures simples, de la respiration et de la relaxation. Débutants ou habitués, tout le monde est le bienvenu.

Apprendre à coiffer son enfant dès 6 ans

MJC DE GEX

Public : Parents-enfants dès 6 ans

Venez partager un moment complice avec votre enfant lors de notre atelier coiffure, dès 6 ans. Apprenez ensemble des astuces simples pour réaliser de jolies coiffures au quotidien. Un atelier ludique pour s’entraîner, échanger et passer un bon moment à deux.

Identifier mes valeurs pour avancer avec confiance

MJC DE GEX

Animé par Monika Netelenbos
Public : 16 ans et +

Un atelier de développement personnel pour :
• mieux se connaître ;
• clarifier ses priorités ;
• renforcer sa confiance en soi ;
• faire des choix alignés avec ses aspirations.

Pilates Parents-Enfants 4-7 ans

MJC DE GEX

Public : Parents-enfants 4-7 ans

Un moment privilégié à partager en famille autour du mouvement et du bien-être ! Ce cours de Pilates parents-enfants invite petits et grands à bouger ensemble à travers des exercices ludiques, des jeux d’équilibre, des étirements et des mouvements adaptés à chacun.

Une belle occasion de développer la motricité, la coordination et la conscience corporelle des enfants, tout en permettant aux parents de renforcer leurs muscles en douceur et de travailler leur posture. Un moment de complicité, de partage et de détente pour prendre soin de soi tout en créant de beaux souvenirs avec son enfant. Accessible à tous, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Méditation sonore animée

MJC DE GEX

Public : à partir de 10 ans

Venez profiter d’un voyage sonore avec des bols tibétains, des bols de cristal et d’autres instruments relaxants. Un moment de détente pour apaiser le stress, calmer le mental et se ressourcer. Pensez à apporter votre tapis de yoga et une petite couverture pour être confortablement installé. L’atelier est ouvert à tous, à condition de pouvoir rester allongé et immobile pendant la séance.

Relaxation bol chantant

MJC DE GEX

Animé par Isabelle
Public : dès 15 ans

Venez profiter d’un moment de détente avec notre atelier de relaxation aux bols chantants, dès 15 ans. Laissez-vous porter par les sons et les vibrations pour vous relaxer et relâcher les tensions. Un instant calme pour se recentrer et prendre du temps pour soi.

Atelier Body Zen

MJC DE GEX

Public : à partir de 16 ans

Le Body Zen est un cours doux qui associe renforcement musculaire, mobilité, équilibre et étirements, en mêlant différentes disciplines comme le Pilates, le yoga, le stretching, le Qi Gong et le Tai-Chi.

À travers des mouvements fluides, un travail sur la respiration et des exercices de concentration, vous développez votre souplesse, votre posture et votre équilibre, tout en apprenant à relâcher les tensions physiques et mentales.

Un véritable moment de bien-être pour harmoniser le corps et l’esprit, retrouver de l’énergie et se recentrer sur soi.

Accessible à tous les niveaux, chacun pratique à son rythme, dans une ambiance calme et bienveillante.

Linocut

MJC DE GEX

Public : Dès 12 ans

Venez découvrir le linocut lors d’un atelier créatif accessible dès 12 ans. Apprenez à graver votre propre motif et à créer de jolies impressions. Un moment pour laisser parler votre imagination et repartir avec votre création.

Atelier danse Parents-Enfants dès 6 ans

MJC DE GEX

Public : Parents-enfants dès 6 ans

Venez partager un moment de danse et de complicité avec votre enfant, dès 6 ans. Au programme, de la musique, des mouvements et surtout du plaisir à danser ensemble. Un atelier idéal pour s’amuser, bouger et créer de beaux souvenirs à deux.

Apprendre à réaliser ses propres coiffures

MJC DE GEX

Public : dès 14 ans

Venez apprendre à réaliser vos propres coiffures lors d’un atelier convivial, dès 14 ans. Découvrez des astuces et des techniques simples pour vous coiffer facilement au quotidien. Que ce soit pour une coiffure de tous les jours ou pour une occasion spéciale, vous repartirez avec de nouvelles idées.

Méditation sonore animée

MJC DE GEX

Public : à partir de 10 ans

Venez profiter d’un voyage sonore avec des bols tibétains, des bols de cristal et d’autres instruments relaxants. Un moment de détente pour apaiser le stress, calmer le mental et se ressourcer. Pensez à apporter votre tapis de yoga et une petite couverture pour être confortablement installé. L’atelier est ouvert à tous, à condition de pouvoir rester allongé et immobile pendant la séance.

Pilates Parents-Enfants dès 8 ans

MJC DE GEX

Public : Parents-enfants dès 8 ans

Un moment privilégié à partager en famille autour du mouvement et du bien-être ! Ce cours de Pilates parents-enfants invite petits et grands à bouger ensemble à travers des exercices ludiques, des jeux d’équilibre, des étirements et des mouvements adaptés à chacun.

Une belle occasion de développer la motricité, la coordination et la conscience corporelle des enfants, tout en permettant aux parents de renforcer leurs muscles en douceur et de travailler leur posture. Un moment de complicité, de partage et de détente pour prendre soin de soi tout en créant de beaux souvenirs avec son enfant. Accessible à tous, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Impression LEGO

MJC DE GEX

Public : dès 6 ans

Viens découvrir l’impression LEGO lors d’un atelier créatif pour les enfants dès 6 ans. Amuse-toi à créer des formes et des motifs avec des briques LEGO et de la peinture. Un moment ludique pour expérimenter, s’amuser et laisser libre cours à son imagination.

Stretching

MJC DE GEX

Public : dès 16 ans

Un moment consacré à la souplesse et au bien-être. Offrez-vous un moment de détente dédié à votre corps grâce à des exercices d'étirements doux et progressifs.

Atelier danse Parents-Enfants dès 6 ans

MJC DE GEX

Public : Parents-enfants dès 6 ans

Venez partager un moment de danse et de complicité avec votre enfant, dès 6 ans. Au programme, de la musique, des mouvements et surtout du plaisir à danser ensemble. Un atelier idéal pour s’amuser, bouger et créer de beaux souvenirs à deux. 

Art floral en famille

MJC DE GEX

Public : Parents-enfants dès 6 ans

Venez partager un moment créatif en famille avec notre atelier d’art floral, dès 6 ans. Apprenez à composer de jolies créations avec des fleurs et laissez parler votre imagination. Un atelier pour créer ensemble et profiter d’un joli moment de complicité.

Apprendre à coiffer son enfant dès 6 ans

MJC DE GEX

Public : Parents-enfants dès 6 ans

Venez partager un moment complice avec votre enfant lors de notre atelier coiffure, dès 6 ans. Apprenez ensemble des astuces simples pour réaliser de jolies coiffures au quotidien. Un atelier ludique pour s’entraîner, échanger et passer un bon moment à deux.

Kintsugi

MJC DE GEX

Public : dès 14 ans

Venez découvrir le Kintsugi, un art japonais qui consiste à réparer les objets cassés en sublimant leurs fissures. Un atelier créatif et apaisant pour prendre du temps pour soi et apprendre à voir la beauté dans les imperfections. Un joli moment autour du bien-être, de la patience et du lâcher-prise.

La communication en jeux

MJC DE GEX

Public : dès 5 ans

Une expérience ludique à vivre en famille pour mieux communiquer, mieux se comprendre et renforcer les liens.

Cross-training

MJC DE GEX

Public : dès 16 ans

Renforcement musculaire – Tonus et Vitalité

Offrez-vous un cours dynamique dédié au renforcement de l’ensemble du corps grâce à des exercices variés et adaptés à tous les niveaux.

Ce cours permet de tonifier les muscles, d’améliorer la posture, de développer la force et de renforcer la stabilité du corps. À travers un travail ciblé et progressif, vous solliciterez les principaux groupes musculaires tout en respectant vos capacités et votre rythme.

Accessible à tous, chacun évolue dans une ambiance motivante et bienveillante, avec des exercices pouvant être adaptés selon les besoins.

Un véritable moment pour prendre soin de soi, gagner en énergie et se sentir plus fort au quotidien.

Atelier chant Parents-Enfants dès 6 ans

MJC DE GEX

Public : en famille dès 6 ans

Découvrez les bienfaits du chant lors d’un moment de détente et de partage en famille. Grâce à la voix et à la respiration, prenez le temps de vous exprimer, de relâcher les tensions et de vous faire du bien. Un atelier convivial pour se détendre, lâcher prise et profiter des bienfaits de la musique.

Tai Chi Chuan

MJC DE GEX

Public : dès 10 ans

Venez découvrir le Tai Chi Chuan, une pratique douce qui associe mouvements lents, respiration et concentration. Un moment pour se détendre, améliorer son équilibre et se reconnecter à soi. Accessible à tous dès 10 ans, aucun niveau particulier n’est nécessaire.

Qi Gong

MJC DE GEX

Public : dès 10 ans

Venez découvrir le Qi Gong, une gymnastique de santé basée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Une pratique douce qui associe mouvements lents, respiration et relaxation. Un moment pour relâcher les tensions, retrouver son énergie et prendre du temps pour soi. Accessible à tous dès 10 ans, débutants comme habitués sont les bienvenus.

Atelier chant Parents-Enfants dès 15 ans

MJC DE GEX

Public : en famille dès 15 ans

Découvrez les bienfaits du chant lors d’un moment de détente et de partage en famille. Grâce à la voix et à la respiration, prenez le temps de vous exprimer, de relâcher les tensions et de vous faire du bien. Un atelier convivial pour se détendre, lâcher prise et profiter des bienfaits de la musique.

Art floral en famille

MJC DE GEX

Public : Parents-enfants dès 6 ans

Venez partager un moment créatif en famille avec notre atelier d’art floral, dès 6 ans. Apprenez à composer de jolies créations avec des fleurs et laissez parler votre imagination. Un atelier pour créer ensemble et profiter d’un joli moment de complicité.

Apprendre à réaliser ses propres coiffures

MJC DE GEX

Public : dès 14 ans

Venez apprendre à réaliser vos propres coiffures lors d’un atelier convivial, dès 14 ans. Découvrez des astuces et des techniques simples pour vous coiffer facilement au quotidien. Que ce soit pour une coiffure de tous les jours ou pour une occasion spéciale, vous repartirez avec de nouvelles idées.