Calendrier des événements

Prépare ton petit-déj

MJC DE GEX

Public : Dès 8 ans

Venez participer à notre atelier « Prépare ton petit-déjeuner zen », accessible dès 8 ans. Apprends à préparer un petit-déjeuner gourmand et équilibré pour bien commencer la journée. Découvre des idées simples et amusantes à refaire facilement à la maison. Un moment convivial pour cuisiner, découvrir et se régaler.

Baby Sport – Enfants sachant marcher

MJC DE GEX

Public : Parents-enfants de 18 mois à 2 ans et demi (Enfants sachant marcher uniquement)

Un cours ludique et adapté aux tout-petits pour découvrir le plaisir de bouger et explorer leurs capacités motrices en s’amusant avec leurs parents ou les grands-parents.

À travers des parcours de motricité, des jeux d’équilibre, des petits obstacles et des activités ludiques, les enfants développent leur coordination, leur équilibre, leur confiance en eux et leur autonomie.

Un moment de découverte, de mouvement et de plaisir pour grandir en s’amusant !

(Ouvert aux enfants qui marchent uniquement avec la présence obligatoire d’un parent )

Yoga dès 16 ans

MJC DE GEX

Animé par Isabelle
Public : à partir de 16 ans

Venez profiter d’un atelier yoga lors de notre week-end bien-être, ouvert à partir de 16 ans. Un moment pour prendre du temps pour soi et se détendre. Au programme : des postures simples, de la respiration et de la relaxation. Débutants ou habitués, tout le monde est le bienvenu.

Apprendre à coiffer son enfant dès 6 ans

MJC DE GEX

Public : Parents-enfants dès 6 ans

Venez partager un moment complice avec votre enfant lors de notre atelier coiffure, dès 6 ans. Apprenez ensemble des astuces simples pour réaliser de jolies coiffures au quotidien. Un atelier ludique pour s’entraîner, échanger et passer un bon moment à deux.

Identifier mes valeurs pour avancer avec confiance

MJC DE GEX

Animé par Monika Netelenbos
Public : 16 ans et +

Un atelier de développement personnel pour :
• mieux se connaître ;
• clarifier ses priorités ;
• renforcer sa confiance en soi ;
• faire des choix alignés avec ses aspirations.

Pilates Parents-Enfants 4-7 ans

MJC DE GEX

Public : Parents-enfants 4-7 ans

Un moment privilégié à partager en famille autour du mouvement et du bien-être ! Ce cours de Pilates parents-enfants invite petits et grands à bouger ensemble à travers des exercices ludiques, des jeux d’équilibre, des étirements et des mouvements adaptés à chacun.

Une belle occasion de développer la motricité, la coordination et la conscience corporelle des enfants, tout en permettant aux parents de renforcer leurs muscles en douceur et de travailler leur posture. Un moment de complicité, de partage et de détente pour prendre soin de soi tout en créant de beaux souvenirs avec son enfant. Accessible à tous, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Méditation sonore animée

MJC DE GEX

Public : à partir de 10 ans

Venez profiter d’un voyage sonore avec des bols tibétains, des bols de cristal et d’autres instruments relaxants. Un moment de détente pour apaiser le stress, calmer le mental et se ressourcer. Pensez à apporter votre tapis de yoga et une petite couverture pour être confortablement installé. L’atelier est ouvert à tous, à condition de pouvoir rester allongé et immobile pendant la séance.

Relaxation bol chantant

MJC DE GEX

Animé par Isabelle
Public : dès 15 ans

Venez profiter d’un moment de détente avec notre atelier de relaxation aux bols chantants, dès 15 ans. Laissez-vous porter par les sons et les vibrations pour vous relaxer et relâcher les tensions. Un instant calme pour se recentrer et prendre du temps pour soi.

Atelier Body Zen

MJC DE GEX

Public : à partir de 16 ans

Le Body Zen est un cours doux qui associe renforcement musculaire, mobilité, équilibre et étirements, en mêlant différentes disciplines comme le Pilates, le yoga, le stretching, le Qi Gong et le Tai-Chi.

À travers des mouvements fluides, un travail sur la respiration et des exercices de concentration, vous développez votre souplesse, votre posture et votre équilibre, tout en apprenant à relâcher les tensions physiques et mentales.

Un véritable moment de bien-être pour harmoniser le corps et l’esprit, retrouver de l’énergie et se recentrer sur soi.

Accessible à tous les niveaux, chacun pratique à son rythme, dans une ambiance calme et bienveillante.

Linocut

MJC DE GEX

Public : Dès 12 ans

Venez découvrir le linocut lors d’un atelier créatif accessible dès 12 ans. Apprenez à graver votre propre motif et à créer de jolies impressions. Un moment pour laisser parler votre imagination et repartir avec votre création.

Atelier danse Parents-Enfants dès 6 ans

MJC DE GEX

Public : Parents-enfants dès 6 ans

Venez partager un moment de danse et de complicité avec votre enfant, dès 6 ans. Au programme, de la musique, des mouvements et surtout du plaisir à danser ensemble. Un atelier idéal pour s’amuser, bouger et créer de beaux souvenirs à deux.

Apprendre à réaliser ses propres coiffures

MJC DE GEX

Public : dès 14 ans

Venez apprendre à réaliser vos propres coiffures lors d’un atelier convivial, dès 14 ans. Découvrez des astuces et des techniques simples pour vous coiffer facilement au quotidien. Que ce soit pour une coiffure de tous les jours ou pour une occasion spéciale, vous repartirez avec de nouvelles idées.

Méditation sonore animée

MJC DE GEX

Public : à partir de 10 ans

Venez profiter d’un voyage sonore avec des bols tibétains, des bols de cristal et d’autres instruments relaxants. Un moment de détente pour apaiser le stress, calmer le mental et se ressourcer. Pensez à apporter votre tapis de yoga et une petite couverture pour être confortablement installé. L’atelier est ouvert à tous, à condition de pouvoir rester allongé et immobile pendant la séance.

Pilates Parents-Enfants dès 8 ans

MJC DE GEX

Public : Parents-enfants dès 8 ans

Un moment privilégié à partager en famille autour du mouvement et du bien-être ! Ce cours de Pilates parents-enfants invite petits et grands à bouger ensemble à travers des exercices ludiques, des jeux d’équilibre, des étirements et des mouvements adaptés à chacun.

Une belle occasion de développer la motricité, la coordination et la conscience corporelle des enfants, tout en permettant aux parents de renforcer leurs muscles en douceur et de travailler leur posture. Un moment de complicité, de partage et de détente pour prendre soin de soi tout en créant de beaux souvenirs avec son enfant. Accessible à tous, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Impression LEGO

MJC DE GEX

Public : dès 6 ans

Viens découvrir l’impression LEGO lors d’un atelier créatif pour les enfants dès 6 ans. Amuse-toi à créer des formes et des motifs avec des briques LEGO et de la peinture. Un moment ludique pour expérimenter, s’amuser et laisser libre cours à son imagination.