Fitness Crosstraining


 

Le « Fitness crosstraining » est une discipline mixte de fitness et méthode d’entraînement complète de type PPG (Préparation Physique Générale) et de remise en forme accessible à tous.

Les pratiquants de cross training courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices sans charge, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes, des kettlebells, des sacs et tous autres objets pouvant servir à l’entraînement.

Le cross training axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. Les cours se présentent sous forme de coaching de groupe et restent parfaitement accessibles à tous : débutants ou confirmés, hommes et femmes de plus de 14 ans.

Quel qu’en soit le niveau, les cours se présentent sous forme de coaching de groupe. La méthode, l’expertise de l’entraîneur favorise le suivi adapté à chacun, le développement individuel rapide des capacités physiques et d’une musculature équilibrée et harmonieuse.

Ces cours sont accessibles aux femmes et aux hommes à partir de 14 ans, le matériel est fourni par la MJC.

Le crosstraining  étant une activité très physique, un certificat médical est obligatoire.

 

Animateur : Alain Charon

Educateur sportif diplômé d’Etat fitness et haltérophilie. Préparateur physique et sportif

 

Planning cross training 2017-2018

CoursLieuAgeJourHoraireDuréeTarif G+V*Tarif AC**Obs°
Cross-trainingCollège Jeanne d'Arc
salle de Gymnase du bas
Ados/AdultesMardi18h30-20h1h30252 €282€/302 €complet
Cross-trainingCollège Jeanne d'Arc
salle de Gymnase du bas
Ados/AdultesMardi20h-21h301h30252 €282€/302 €
Cross-trainingCollège Jeanne d'Arc
salle de Gymnase du bas
Ados/AdultesJeudi18h30-20h1h30252 €282€/302 €
Cross-trainingCollège Jeanne d'Arc
salle de Gymnase du bas
Ados/AdultesJeudi20h-21h301h30252 €282€/302 €

Tarif : G+V* = habitants des communes de Gex & Versonnex
Tarif AC** = habitants des autres communes