Ateliers yoga du samedi & dimanche

Le psoas est un grand muscle du bassin impactant plusieurs articulations : la colonne lombaire, le bassin et la hanche. C’est un muscle clé de notre corps, indispensable à notre posture et de nombreux mouvements du dos et des jambes. Il est aussi appelé le muscle de l’âme car il est sensible à notre environnement et réagit au stress émotionnel en se spasmant.

Pratique de postures sollicitant le psoas en vue de de maintenir la mobilité, l’équilibre et la flexibilité du bassin.

Respirations calmantes. Relaxation.

Avec l’automne, les dernières récoltes, les vendanges puis la mise en sommeil de la terre, vient le temps des transformations. Cet atelier propose une pratique de postures et de respirations propices à l’ancrage et connexion à la Terre.  Relaxation.

A la recherche de son équilibre physique, émotionnel et mental.

Pratique de postures variées qui harmonisent les polarités du corps et favorisent la concentration du mental.

Respirations équilibrantes. Relaxation.

Placer le corps et l’esprit en harmonie avec l’élément « eau », symbole de l’hiver.

Pratique de postures douces et lentes favorisant les énergies d’introspection, où l‘énergie lunaire domine.

Pratique de concentration Pratyahara (le retrait des sens) pour inviter le regard à se tourner à l’intérieur de soi.

Relaxation.

Délier les tensions du corps par une pratique posturale douce et prolongée sur les différents segments de la colonne vertébrale.

Respirations calmantes et profondes. Relaxation.

Pratique de postures complémentaires ayant une action particulière sur la ceinture scapulaire et le plexus laryngé (le chakra de de la gorge : Visshuddi).

Respirations équilibrantes.  Relaxation.

Ne convient pas aux futures mamans.

Dès les prémices du printemps, la nature s’éveille. C’est le moment du grand nettoyage de printemps afin de laisser émerger les énergies nouvelles.

Pratique de postures toniques pour célébrer le retour du printemps, avec notamment la salutation au soleil, ainsi que des kriyas et purifiantes pour activer le feu digestif avec l’abdomen pour centre d’action.

Respirations dynamisantes. Relaxation.

Ne convient pas aux futures mamans.

Pratique posturale préparatoire à l’assise.

Proposition de différents types de méditations suivie par une longue séance de yoga nidra (yoga du sommeil).

Pratique de postures et respirations qui éveillent et harmonisent l’ensemble de nos centres énergétiques (plexus nerveux) et permet de nous réaligner profondément.

Temps de méditation.

Relaxation.