Crosstraining


Le fitness crosstraining  étant une activité très physique, un certificat médical est obligatoire.

Le fitness crosstraining axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. Les cours se présentent sous forme de coaching de groupe et restent parfaitement accessibles à tous : débutants ou confirmés, hommes, femmes, ados à partir de 13 ans.

Les pratiquants de fitness crosstraining courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices sans charge, utilisent des haltères, des barres, des anneaux de gymnastique, des box, des kettlebells, des sacs et tous autres objets pouvant servir à l’entraînement.

Quelque soit le niveau de chacun, les cours se présentent sous forme de coaching de groupe. La méthode, l’expertise de l’entraîneur favorise le suivi adapté à chacun, l’apprentissage technique indispensable, la culture de l’entraînement physique, le développement individuel rapide des capacités physiques et d’une musculature équilibrée et harmonieuse.

L’esprit d’entraide, de coopération, l’émulation collective, la compétition qui s’instaurent entre les pratiquants au fil des séances, favorisent la motivation et le plaisir de se retrouver au sein d’une petite communauté de sportifs.

Ces cours sont accessibles à tous,  à partir de 13 ans, le matériel est fourni par la MJC.

 

Intervenante : Anaïs Raillon

Coach diplômée, BEJEPS haltérophilie et musculation.

Planning 2021 - 22

IMPORTANT ! La salle est en attente de confirmation.

HorairePublicSalleVille
Mardi 18h30 à 20h12-17 ansComplexe sportifSergy
Mardi 20h à 21h30À partir de 18 ansComplexe sportifSergy
Mercredi 18h30 à 20h12-17 ansComplexe sportifSergy
Mercredi 20h à 21h30À partir de 18 ansComplexe sportifSergy