Pilates


Le Pilates se pratique au sol, sur un tapis, avec éventuellement des objets comme ballons, ressorts, élastiques…


Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.


Les exercices sont laborieux mais doux sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. La pratique du Pilates demande essentiellement une bonne posture, elle se repose sur huit principes de base : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.

L’objectif de la méthode Pilates est de créer un équilibre dans le corps. La posture, l’alignement approprié du corps, la respiration (continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement), constituent la base de la technique. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. La méthode Pilates peut être utilisée comme sport ou comme complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation.

Intervenantes :

Frédérique Olivié

Frédérique, Professeur de danse modern’ jazz diplômée d’état, enseigne la danse depuis 2002 à la MJC de Gex.
En 2015-2016, elle a suivi la très complète formation « Pilates Matwork » au Fit Studio de Ramatuelle avec Eva Winskill.

Elodie Reynard

Motivée pour être en forme tout au long de l’année et ainsi pouvoir profiter au mieux de la Vie, Elodie a développé différentes connaissances et compétences pour vous proposer des solutions accessibles à Chacun et pouvant se combiner avec nos emplois du temps déjà bien remplis.Elle est convaincue qu’il existe toujours une solution pour prendre soin de Soi, le plus difficile est de trouver celle(s) qui nous correspond(ent).

Planning 2021 - 22

HorairePublicSalleVilleIntervenante
Lundi 9h à 10h10À partir de 18 ansMJC Salle de ThéâtreGexFrederique Olivié
Lundi 10h10 à 11h10À partir de 18 ansMJC Salle de ThéâtreGexFrederique Olivié
Lundi 19h à 20hÀ partir de 18 ansMJC Salle de ThéâtreGexElodie Reynard