Crosstraining

Le fitness crosstraining axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. 

Les cours se présentent sous forme de coaching de groupe et restent parfaitement accessibles à toutes et tous : débutant·e·s ou confirmé·e·s, ados ou adultes.

Les pratiquant·e·s de fitness crosstraining courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices sans charge, utilisent des haltères, des barres, des anneaux de gymnastique, des box, des kettlebells, des sacs et tous autres objets pouvant servir à l’entraînement.

Quelque soit le niveau de chacun·e, les cours se présentent sous forme de coaching de groupe. La méthode et l’expertise de l’entraîneuse favorise le suivi adapté à chacun·e, l’apprentissage technique indispensable, la culture de l’entraînement physique, le développement individuel rapide des capacités physiques et d’une musculature équilibrée et harmonieuse.

L’esprit d’entraide, de coopération, l’émulation collective, la compétition qui s’instaurent entre les pratiquant·es au fil des séances, favorisent la motivation et le plaisir de se retrouver au sein d’une petite communauté de sportifs et sportives.

Le matériel est disponible sur place et fourni par la MJC.