Hatha YOGA, méditation & relaxation


Dans le Hatha Yoga, le travail postural et respiratoire permet au corps de se délier, de s’assouplir et d’accéder aux possibilités du moment de manière plus consciente. Quand le corps est détendu, il s’ensuit une ouverture vers des domaines plus subtils : celui de la maîtrise du souffle, de l’énergie et la méditation.

Ce souffle de vie qui nous traverse reflète tellement nos émotions, notre état psychique et physique qu’il constitue un champ d’investigation infinie. Grâce au large éventail de techniques respiratoires (le Pranayama), nous pouvons puiser une force de vie qui nous donne à la fois le recul nécessaire et une plus grande acuité pour vivre ce que nous avons à vivre.

Avec la méditation ou les méditations, tant elles sont multiples, nous avons accès à plus de sérénité et d’apaisement. Ces temps privilégiés amènent à plus de conscience, modifiant la relation à soi-même et aux autres.

Pour Marie-Christine, le yoga doit être accessible à tous. L’enseigner c’est transmettre avec joie et bienveillance cet art de vivre, qui peu à peu transforme et apporte un sentiment de plénitude.

Yoga 1
Yoga 2
Yoga 9
Yoga 8
Yoga 7
Yoga 6
Yoga 5
Yoga 4
Yoga 3

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Intervenante

Marie-Christine Crémèse

Marie-Christine a découvert le yoga quand elle était adolescente. Elle a poursuivi ses études supérieures et sa carrière professionnelle, tout en pratiquant le yoga comme une activité lui permettant de réguler son stress et entretenir son corps. C’est alors que, maman de trois jeunes enfants, elle connaît un accident de santé qui va lui offrir la possibilité de repenser sa manière d’être et de vivre. Elle se tourne naturellement vers le yoga qui deviendra son chemin de vie.

Ses nombreux séjours à l’étranger lui ont permis de connaître différents enseignements de yoga (USA, Belgique, Suisse). De retour en France, elle décide de suivre l’enseignement de Boris Tatzky et entre à L’Ecole Française de Yoga de Lyon (EFYL). Son mémoire de fin d’école propose une approche novatrice d’enseignement du yoga aux enfants à travers les contes. Diplômée de l’EFYL en 2007, elle enseigne dès lors à la MJC de Gex, mais aussi dans des écoles maternelles et primaires de la région.

Dans le cadre d’une démarche de perfectionnement et d’approfondissement de son enseignement, elle suit diverses formations continues : Yoga Nidra (yoga du sommeil), Nada Yoga (yoga du son), MBSR (Mindfulness Based on Stress Reduction- pleine conscience), cycles de post-formation à l’Ecole de Yoga de l’Energie d’Evian, à l’EFYL.

Elle est affiliée à la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga.

PLANNING 2023-24


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Ados

YOGA

Horaire Public Salle Ville
Jeudi 18h15 à 19h15 11-17 ans MJC Salle de Théâtre Gex


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Adultes

YOGA

Horaire Public Salle Ville
Lundi 18h45 à 20h À partir de 16 ans Salle Béjart – Vertes Campagnes Gex
Lundi 20h15 à 21h30 À partir de 15 ans Salle Béjart – Vertes Campagnes Gex
Mardi 9h15 à 10h45 À partir de 18 ans MJC Salle de Théâtre Gex
Mardi 18h45 à 20h À partir de 16 ans Salle Béjart – Vertes Campagnes Gex
Mardi 20 h15 à 21h30 À partir de 18 ans Salle Béjart – Vertes Campagnes Gex
Mercredi 19h à 20h15 À partir de 18 ans Salle Béjart – Vertes Campagnes Gex
Jeudi 9h15 à 10h45 À partir de 18 ans MJC Salle de Théâtre Gex
Jeudi 19h30 à 20h45 À partir de 18 ans MJC Salle de Théâtre Gex

YOGA MEDITATION

Horaire Public Salle Ville
Mercredi 20h30 à 21h15 À partir de 18 ans Salle Béjart – Vertes Campagnes Gex
       

YOGA RELAXATION

Horaire Public Salle Ville
Mardi 11h à 12h À partir de 18 ans MJC Salle de Théâtre Gex
Jeudi 11h à 12h À partir de 18 ans MJC Salle de Théâtre Gex


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