Hatha Yoga, méditation & relaxation


Dans le Hatha Yoga, le travail postural et respiratoire permet au corps de se délier, de s’assouplir et d’accéder aux possibilités du moment de manière plus consciente. Quand le corps est détendu, il s’ensuit une ouverture vers des domaines plus subtils : celui de la maîtrise du souffle, de l’énergie et la méditation.
Ce souffle de vie qui nous traverse reflète tellement nos émotions, notre état psychique et physique qu’il constitue un champ d’investigation infinie. Grâce au large éventail de techniques respiratoires (le Pranayama), nous pouvons puiser une force de vie qui nous donne à la fois le recul nécessaire et une plus grande acuité pour vivre ce que nous avons à vivre.
Avec la méditation ou les méditations, tant elles sont multiples, nous avons accès à plus de sérénité et d’apaisement. Ces temps privilégiés amènent à plus de conscience, modifiant la relation à soi-même et aux autres.
Pour Marie-Christine, le yoga doit être accessible à tous. L’enseigner c’est transmettre avec joie et bienveillance cet art de vivre, qui peu à peu transforme et apporte un sentiment de plénitude.

 

Marie-ChristineProfesseur : Marie-Christine Crémèse

Marie-Christine a découvert le yoga quand elle était adolescente. Elle a poursuivi ses études supérieures et sa carrière professionnelle, tout en pratiquant le yoga comme une activité lui permettant de réguler son stress et entretenir son corps. C’est alors que, maman de trois jeunes enfants, elle connaît un accident de santé qui va lui offrir la possibilité de repenser sa manière d’être et de vivre. Elle se tourne naturellement vers le yoga qui deviendra son chemin de vie.

Ses nombreux séjours à l’étranger lui ont permis de connaître différents enseignements de yoga (USA, Belgique, Suisse). De retour en France, elle décide de suivre l’enseignement de Boris Tatzky et entre à L’Ecole Française de Yoga de Lyon (EFYL). Son mémoire de fin d’école propose une approche novatrice d’enseignement du yoga aux enfants à travers les contes. Diplômée de l’EFYL en 2007, elle enseigne dès lors à la MJC de Gex, mais aussi dans des écoles maternelles et primaires de la région.

Dans le cadre d’une démarche de perfectionnement et d’approfondissement de son enseignement, elle suit diverses formations continues : Yoga Nidra (yoga du sommeil), Nada Yoga (yoga du son), MBSR (Minduflness Based on Stress Reduction- pleine conscience), cycles de post-formation à l’Ecole de Yoga de l’Energie d’Evian, à l’EFYL.

Elle est affiliée à la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga.


Planning hatha yoga enfants/ados 2017-2018

Vous pouvez classer ce tableau par horaire, âge ou tout autre critère en cliquant sur les petites flèches situées en tête de chaque colonne.
CoursLieuAgeJourHoraireDuréeTarif G+V*Tarif AC**Obs°
Yoga & contesMJC salle de théâtre9-11 ansMardi17h-17h4545 mn126 €156 €libre 3 places
Yoga & contesVertes Campagnes salle Béjart6-8 ansMercredi18h30-19h30 mn84 €114 €annulé
Yoga adosMJC salle de théâtreadosJeudi18h15-19h151h168 €198 €liste d'attente

Planning hatha yoga, méditation & relaxation adultes 2017-2018

Vous pouvez classer ce tableau par horaire, âge ou tout autre critère en cliquant sur les petites flèches situées en tête de chaque colonne.
CoursLieuAgeJourHoraireDuréeTarif G+V*Tarif AC**Obs°
YogaVertes Campagnes salle BéjartadultesLundi18h-19h151h15210 €260 €liste d'attente
YogaVertes Campagnes salle BéjartadultesLundi19h30-20h451h15210 €260 €liste d'attente
MéditationVertes Campagnes salle BéjartadultesLundi20h55-21h2530 mn84 €134 €
YogaMJC salle de théâtreadultesMardi9h-10h301h30252 €302 €liste d'attente
Yoga Senior - RelaxationMJC salle de théâtreadultesMardi10h45-11h451h168 €218 €
YogaMJC salle de théâtreadultesMardi18h-19h151h15210 €260 €
YogaMJC salle de théâtreadultesMardi19h30-20h451h15210 €260 €liste d'attente
YogaVertes Campagnes salle BéjartadultesMercredi19h15-20h301h15210 €260 €liste d'attente
MéditationVertes Campagnes salle BéjartadultesMercredi20h40-21h1030 mn84 €134 €
YogaMJC salle de théâtreadultesJeudi9h-10h301h30252 €302 €liste d'attente
Yoga Senior - RelaxationMJC salle de théâtreadultesJeudi10h45-11h451h168 €218 €
YogaMJC salle de théâtreadultesJeudi19h30-20h451h15210 €260 €liste d'attente

Tarif : G+V* = habitants des communes de Gex & Versonnex
Tarif AC** = habitants des autres communes